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2022-06-19
太极推手(shou)功能：增强肩，肘，腕，髋，膝等关节(jie)部位的活动能力。方(fang),法：双腿直立或呈马(ma)步(bu)，双手(shou)虎口部握压转轮手(shou)柄，向相同或相反(fan)方(fang)向转。
主要功能(neng)(neng)：增(zeng)强身(shen)体肩部(bu)、肘部(bu)、髋部(bu)和(he)膝部(bu)等部(bu)位的(de)肌(ji)肉(rou)力(li)量(liang)和(he)韧(ren)带拉伸力(li)，增(zeng)加(jia)肌(ji)肉(rou)运动耐(nai)力(li)和(he)协调配合能(neng)(neng)力(li)，加(jia)强肌(ji)肉(rou)关(guan)节灵活性和(he)柔韧(ren)性，提高全(quan)身(shen)肌(ji)肉(rou)组织的(de)活动能(neng)(neng)力(li)，放松锻炼(lian)后的(de)肌(ji)肉(rou)疲劳，疏(shu)通关(guan)节经络，延(yan)缓身(shen)体机能(neng)(neng)过(guo)早(zao)老化。
运动方法：面对太极揉推器转盘站立，双腿叉开呈马步，上身自然挺起，小腹微收，双手平展展开后压紧转盘凸台面，然后向相同或相反方向转动即可。
