荡板是比较受欢迎的一种(zhong)健(jian)身器材，能够进行全身的协(xie)调(diao)运(yun)动，同时还(hai)具有非常的使用功能，受到 多(duo)健(jian)身锻(duan)炼者(zhe)的喜爱。
1、运动(dong)关节拉(la)伸肌肉
在(zai)使用双位(wei)荡板的时(shi)候，是可(ke)以(yi)运动(dong)到人的手(shou)臂身(shen)体和大腿脚踝等各个(ge)部位(wei)的关(guan)节，让关(guan)节能(neng)够不断的运动(dong)变得灵活，告别(bie)关(guan)节类的 ，同(tong)时(shi)还可(ke)以(yi)非常(chang)好(hao)的进行(xing)肌肉的全身(shen)拉伸，非常(chang)好(hao)的放(fang)松功能(neng)，可(ke)以(yi)跟跑步(bu)一样(yang)的锻(duan)炼效果。
2、加快血液循环
在(zai)进行双位荡(dang)板(ban)的(de)(de)使用(yong)锻(duan)炼过程中，是的(de)(de)全(quan)身(shen)(shen)运动，身(shen)(shen)体的(de)(de)每个部位都(dou) 好的(de)(de)锻(duan)炼，所以(yi)能够保持全(quan)身(shen)(shen)的(de)(de)血(xue)液(ye)循环加(jia)快(kuai)，这样就能增强我们(men)人体的(de)(de)心肺功能，避(bi)免心肺 的(de)(de)发生，而且血(xue)液(ye)循环加(jia)快(kuai)还能增加(jia)体质(zhi)提高抵抗力(li)。
3、对身(shen)体柔(rou)韧(ren)性(xing)的锻(duan)炼
由(you)于双(shuang)手握着手柄，双(shuang)脚(jiao)在踏(ta)板上(shang)，进行左右(you)摇摆(bai)的(de)运动(dong)，可(ke)以让身体的(de)柔韧性很好的(de)锻炼(lian)，不(bu)会造成(cheng)四肢僵硬麻木行动(dong)不(bu)便的(de)情况发生。
